温州华医堂皮肤病专科

生活中预防脱发的方法

• 来源：温州华医堂皮肤病专科
• 时间：2016-04-16 09:33

　　生活中预防脱发的方法？脱发在现在是一种比较普遍的问题，也是一个很烦人的问题。脱发严重影响一个人的美观，给患者的社交和生活带来很大困扰。脱发对形象的威胁大家都是有目共睹的，而工作量大的人群提早就步入了脱发患者的行列。其实在日常生活中一些小的细节也可以预防脱发，那么生活中有效预防脱发的方法有哪些？

　　1、调整饮食结构，均衡供给营养。全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，都会造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发或早秃。注意均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　　2、合理生活作息，缓减精神压力。据研究分析，脱发问题的年轻化，与现代社会工作方式、生活习惯的改变有着很大的关系。倡导健康合理的生活方式，不抽烟，少喝酒，尽量按时起居，保证充足睡眠;在工作生活中，更要勇于面对竞争、挫折和失败，努力减缓精神压力，永远保持积极向上的心态和乐观愉快的情绪。  >>>>造成脱发的首要原因是什么？怎么治疗好呢？<<<<

　　3、及时修剪头发，正确护理保养。头发过长时，在头发的顶端会开叉。晚间睡觉时，发夹应去掉，长发应放松;平时戴帽或围头巾都不要过紧，早晨梳理头发时，也不要把头发扎得太紧，以免发根受到压迫而引起脱发;睡觉时枕头不宜太软，以免头发翘起;洗头后，不要用电吹风的强档，更不宜用温度过高的火钳或电热梳。

　　4、经常清洗头发，保持头皮清洁。特别是头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经常洗头。洗发前，要先梳通头发;洗头时动作要轻柔，不要用力抓揉;洗发水的温度以37～38℃为宜，换水时水温也不要过低。

　　5、坚持按摩头皮，促进血液循环。按摩的方法是：每天早晨和睡前，坐正身子，将两手第二至第五指的四个指头并拢，先从前额正中开始，把指头插入头发，像梳子一样自前往后地梳摩，共梳摩20次;然后再从前额正中开始，用指头边按边揉，由前往后逐渐按揉到后脑，将全部头发都顺次按揉一遍。用梳齿不密、不尖的梳子，顺序将头皮梳理二三十次，也能起到一定的作用。   >>>>脱发患者在生活中应当注意哪些禁忌？<<<<

　　温馨提示：脱发对一个的形象会有很大的影响，特别是脱发严重的人，可能会产生很大的心理压力。从生活中的细节做起，养成良好的生活习惯，做好预防脱发的措施，远离可导致脱发的原因。在生活中我们要防止脱发出现，就要养成一个健康的生活习惯，消除一些不良的嗜好，保证日常充足的睡眠，合理健康的饮食，多进行身体锻炼等，这对脱发的预防很关键。如果您还有其他疑问，您可以在线咨询专家或者拨打电话0577-86555813咨询专家，我们的专家会为您详细的介绍。