温州脱发饮食問-谢虎洲

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2019-01-11 12:50

 　　温州脱发饮食問-谢虎洲?脱发掉发太严重，应该怎么做?相信这是诸多脱发患者朋友们比较迫切想要了解的问题，其实如果大家发现脱发掉发比较严重了，可以在饮食上多吃一些含微量元素丰富的食物，补充身体所需的营养成分，那么具体的情况，下面让我们一起随温州华医堂皮肤病医院医生去了解一下吧。

　　1：脱发患者食疗方法，如出现食欲不振、消化不良，可增加健脾开胃食品，如山楂、白扁豆、萝卜、香蕈、陈皮等。脱发患者也可多吃如薏米、甜杏仁、菱、牡蛎、海蜇、黄鱼、海龟、蟹、鲎、蚶、海参、茯苓、山药、大枣、乌梢蛇、四季豆、香菇、核桃、甲鱼等等食物。

　　2：脱发患者多食大豆、黑芝麻、玉米等食品，将黑芝麻捣碎，加粳米熬粥食用，黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能"治肝肾不足，病后虚弱、须发早白"，"皮燥发枯、大便燥结"，"腰膝酸痛、四肢乏力"，"言语蹇塞、步履迟缓"，"头晕耳鸣"等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　3：脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如核桃、肉类、蛋类、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝等。宜补充高蛋白质食品，如奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣、赤豆等。河蟹、黄鳝、黑鱼、牛肉等也有助于改善脱发情况。

　　相信通过以上关于脱发饮食的介绍，对于脱发掉发要补充的物质有所了解了，以上这些食补要吃的食物，大家可以参考了解，对于脱发掉发朋友来说，还是要结合实际的身体状况，来进行补充，这样才更有针对性。

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